オトオトドン７号

女性の排卵の仕組みを学んで、いつ性交渉をすると、妊娠に繋がるのかということを正しく把握しておくことも男性にとっての歴とした妊活のひとつなのではないでしょうか。妊娠活動を始めたその時に私（女性）に効果があるという事で葉酸とマカを夫はマカと亜鉛の二つのサプリを飲みだしました。葉酸という栄養素は妊娠した時に赤ちゃんの神経を形造るとても大切な栄養素で、マカは生殖機能を助け、活力を増進指せ、亜鉛を取り入れることで精子が増えたり活力増強の為に効果があったので、飲み始めました。サプリを飲み始めてから半年で、赤ちゃんを授かりました！世間では妊婦が盛んに摂るよう推奨される葉酸ですが、熱すると失われてしまうので、料理をする場合には注意しなければなりません。中でも、調理の手順で長い時間熱を加えてしまうと、ビタミン、栄養素は半分が失われてしまいます。熱をとおす時は短時間湯通しするなど加熱のしすぎに気をつけることが重要なのです。